El Dra.  Noelia Carro especialista en Podología respondió esta semana a las preguntas de los lectores a través de la sección Tu Especialista Responde 

A través del TER, aclarará las dudas propuestas desde El Ideal Gallego respecto al ámbito de la Podología.

A continuación, las respuestas a las preguntas de los lectores:

Uso tacones todos los días y últimamente siento dolor en la planta del pie. ¿Qué puedo hacer para aliviarlo sin dejar de usarlos?

Lo ideal es que los uses lo menos posible. Que intercales zapatos más planos con tus tacones y que al llegar a casa realices estiramientos y masajes para relajar la musculatura de tus pies.

Trabajo muchas horas de pie y tengo durezas en los talones. ¿Qué crema o tratamiento puedo usar para evitarlas?

Te aconsejo que acudas al podólogo para retirar esas durezas y que valore el tipo de calzado que utilizas para saber si es adecuado para pasar tantas horas de pie. Posteriormente hidratar los pies con una crema adecuada todos los días.

¿Es malo usar siempre zapatillas deportivas? ¿Cómo puedo saber si necesito plantillas?

Lo ideal sería ir cambiando el calzado, ya que el calzado deportivo suele ser bastante blando y hace que usemos menos la musculatura de nuestros pies y se atrofie. Para el tema de las plantillas tendrás que ir a un podólogo a que te realice un estudio de la pisada y valore si las necesitas o no.

Mis uñas se rompen o cambian de color con frecuencia. ¿Puede ser un hongo o algún problema más serio?

El cambio de color y la rotura puede deberse a múltiples factores, lo mejor sería acudir a tu podólogo de confianza y que valore los diferentes signos y síntomas que presentes para realizar un diagnóstico adecuado.

Tengo pies planos desde siempre, pero ahora me duelen más al caminar. ¿Debo usar algún tipo de calzado especial?

Para realizar un buen diagnóstico se necesita una valoración de cada caso, por lo tanto te aconsejo acudir a tu podólogo para que te realice un estudio biomecánico y te aconseje sobre el tipo de calzado ideal para ti.

Cuando uso sandalias o zapatos abiertos, mis pies se resecan mucho y se agrietan. ¿Qué puedo hacer para mantenerlos hidratados?

El uso de zapatos abiertos suele favorecer a la sequedad de nuestros pies, lo ideal sería hidratarlos con una crema con urea mínimo al 10 por ciento todo los días.

¿Es normal tener los pies fríos todo el tiempo? ¿Puede ser un problema de circulación o algo más grave?

Los pies fríos pueden ser síntomas de diferentes afecciones (poca movilidad, problemas de circulación, calzado inadecuado…). Lo mejor que puedes hacer es encontrar la causa acudiendo a tu podólogo o médico de confianza.

¿Cuáles son las mejores formas de prevenir problemas comunes en los pies, como callos, hongos o fascitis plantar?

Lo mejor que podemos hacer para cuidar nuestros pies es mantenerlos limpios y secarlos bien después de la ducha. Examinarnos los pies todos los días en busca de alguna herida o algo que nos llame la atención y usar calzado cómodo y adecuado para nuestra actividad a lo largo del día.

¿Qué productos recomienda para hidratar y cuidar la piel de los pies diariamente?

Lo primero sería lavarlos bien con un jabón de ph neutro, pararnos en secarlos bien, sobre todo entre los dedos para evitar la aparición de hongos. Si nos suda mucho el pie a lo largo del día hay diferentes productos que nos ayudarán con esto (talcos, cremas…). Y sobre todo hidratarlos bien todos los días, yo siempre recomiendo que se utilicen cremas con urea que ayudan a que penetre mejor, ya que la piel de los pies es más gruesa que la del resto del cuerpo.